女生进入青春期该怎样保养自己的身体呢，这是咱们我们都比较关怀的，尤其是妈妈们，也是很关怀女儿的健康啦，那么，在青春期的孩子该怎样保养呢，其实，许多女孩子在月经来潮前有乳房肿痛、下腹肿痛、易疲惫、郁闷、失眠等症状，如果在经前和经期能留意饮食调度，即可减轻这些不适感。因而，从某种意义上说：女人要想坚持青春期健康应从“吃”开端。好了，下面就随小编一起来了解一下吧！！

女人青春期饮食的整体要求

早饭吃好处于青春期的女孩子，对热量的需求较大，每天需求的热量为10882～11300千焦，比成年人多，这些热量的首要来历为糖、脂肪和蛋白质。而有些女孩子为了坚持修长的身段，往往不吃早饭或早饭不肯吃饱，导致热量的供给显着缺乏，这势必会影响机体的生长发育，所以早饭一定要吃好。