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配条毛巾可保暖,戴上头带护眼睛

时间:2020-12-01 来源:未知  

运动便是花钱流汗,但假如不留意戴防汗配备,会导致运动效果欠佳,乃至形成运动损害。比方,手心出汗在打羽毛球时,简单使球拍脱手;运用健身器械时呈现打滑现象;做引体向上、举重等动作时,或许形成跌伤或重物掉落砸伤人。 北京体育大学运动科学学院副教授苏浩表明,运动时应配好以下防汗配备。 运动毛巾。运动出汗时,用运动毛巾把汗擦干,避免汗水流到手上形成手滑,流到鞋里或滴到地板上使脚下打滑。运动完后可把毛巾披在身上,起到保暖成效,避免身体受凉,特别在有空调设备的运动馆里应分外留意。 汗腕。很多人不分护腕与汗腕,其实它们是不一样的:护腕的效果是维护手腕,吸汗功用反倒欠好,由于资料首要是合成橡胶,吸湿功能几乎没有;汗腕的含棉量高,首要效果便是吸汗。因而,在打羽毛球、乒乓球等运动时,要在持拍手上戴上汗腕,避免汗水流到手心弄滑拍柄。此外,汗腕也可用来擦干脑门的汗水,避免汗水流入眼睛引起不适。 头带。头发长和戴眼镜的人运动时最好戴上头带,避免头部汗水流入眼中,或汗水弄花镜片影响视界、视野等。 防滑粉。在手掌上倒防滑粉,有吸汗、添加手掌干燥度和运动表现力的效果。别的,也可运用防滑喷雾,较便利,不过价格也高一点。

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